Ermitteln Sie Ihre fruchtbaren Tage und erhöhen Sie Ihre Chancen

Bei Zyklusschwankungen kann es schwierig sein, IHRE fruchtbaren Tage vorherzusagen. Um schwanger zu werden, müssen Sie aber genau wissen, wann diese fruchtbaren Tage sind. Jeden Monat mündet die Aufregung, die mit dem Kinderwunsch verbunden ist, in ein Wechselbad der Gefühle und der Geschlechtsverkehr dient nur noch dazu, schwanger zu werden. Eine anstrengende und ermüdende Situation, vor der Sie sich schützen können, indem Sie Ihre fruchtbaren Tage bestimmen und an diesen Tagen geplanten Geschlechtsverkehr (und natürlich auch an anderen Tagen des Monats) haben.


Mit welcher Methode kann ich MEINE fruchtbaren Tage genau bestimmen?

Die Fruchtbarkeit einer Frau wird durch natürliche Hormone gesteuert. Mit einem einfachen Test zur Heimanwendung, wie dem Clearblue Ovulationstest und dem Clearblue Fertilitätsmonitor, der Veränderungen der wichtigen Fruchtbarkeitshormone (luteinisierendes Hormon (LH) und Östrogen) nachweist, können IHRE fruchtbaren Tage präzise eingegrenzt werden.

In diesem Video erläutert Prof. Bill Ledger die Methoden zur Bestimmung der fruchtbaren Tage und deren Genauigkeit.

Professor Ledgers 1-Minuten-Statement zu: Bestimmung der fruchtbaren Tage

 
Produkt
Nachgewiesene Hormone
Anzahl der identifizierten fruchtbaren Tage
Clearblue Ovulationstest Luteinisierendes Hormon (LH) 2
Clearblue Digital Ovulationstest mit dualer Hormonanzeige Luteinisierendes Hormon (LH), Östrogen 4

Tag. an dem der Eisprung in etwa stattfindet

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Weitere Methoden, von denen Sie vielleicht gehört haben

Die fruchtbarsten Tage lassen sich auch mit anderen gängigen Methoden wie der Kalendermethode, Aufzeichnung der Basalkörpertemperatur oder Beobachtung des Speichels bestimmen. Diese Methoden liefern jedoch nicht so genaue Ergebnisse wie die Hormonüberwachung und werden wahrscheinlich eher durch äußere Faktoren wie Krankheit oder Medikamente beeinflusst.


Welche Methode besitzt die höchste Genauigkeit?

Ovulationstests weisen eine Genauigkeit von mindestens 99 % beim Nachweis des LH-Anstiegs auf, der 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung erfolgt. Somit können sie die fruchtbarsten Tage genauer vorhersagen als die Kalender- und Temperaturmethode. Auch sind sie einfacher und praktischer.

In dem Video von Prof. Bill Ledger erfahren Sie, warum Ovulationstests genauer als die Kalender- und Temperaturmethoden sind.1

Genauigkeit der Kalendermethode im Vergleich mit Ovulationstests


  • Die Kalendermethode

    Aus jüngsten Studien geht hervor, dass mit der Kalendermethode nur bei einem Drittel der Zyklen die richtigen Fruchtbarkeitstage vorhergesagt werden konnten.2

    Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben, können Sie versuchen, den Tag des Eisprungs vorherzusagen, indem Sie sorgfältig die Dauer Ihrer Menstruationszyklen notieren. Damit ein vollständiges Bild entsteht, muss der Zyklus mindestens mehrere Monate lang beobachtet werden. Wenn Sie einen sehr regelmäßigen Zyklus haben, können Sie davon ausgehen, dass der Eisprung zwischen dem 12. und 16. Tag vor Beginn der nächsten Periode stattfindet. Allerdings kann der tatsächliche Termin des Eisprungs auch bei regelmäßigem Zyklus um mehrere Tage abweichen.

  • Aufzeichnung der Basalkörpertemperatur

    Studien zufolge ist die Vorhersage der fruchtbaren Tage (+/- 1 Tag) bei dieser Methode nur bei weniger als 70 % zutreffend.1

    Diese Methode macht sich den Anstieg der Basalkörpertemperatur NACH dem Eisprung um 0,4 – 1 °C zunutze. Um diese Methode präzise anzuwenden, müssen Sie jeden Morgen vor dem Aufstehen Ihre Basalkörpertemperatur messen. Es dauert mehrere Menstruationszyklen, bis Sie ein vollständiges Bild Ihres Zyklus erhalten.

    Da der Temperaturanstieg erst nach dem Eisprung erfolgt, lässt sich damit nur der Eisprung im nächsten Menstruationszyklus vorhersagen. Dies bedeutet, dass Sie einen sehr regelmäßigen Zyklus haben müssen, um den Termin des Eisprungs im nächsten Zyklus genau zu bestimmen und die fruchtbarsten Tage zu nutzen.

    Sie sollten auch berücksichtigen, dass die Körpertemperatur aus verschiedenen Gründen ansteigen kann (Krankheit, Alkoholgenuss, heiße Getränke, Bewegung und unruhiger Schlaf) und diese Methode daher ungenau ist.

  • Beobachtung des Speichels

    Viele sind der Ansicht, dass die Menge des im Körper produzierten Hormons Östrogen die Zusammensetzung des Speichels beeinflusst. Im Handel werden Testsets angeboten, mit denen sich diese Veränderungen nachweisen lassen. Diese Sets beinhalten in der Regel ein kleines Mikroskop mit Objektträger, auf dem Sie etwas Speichel geben können. Nachdem der Speichel getrocknet ist, können Sie mithilfe des Mikroskops feststellen, ob der Speichel ein „Farn“-Muster aufweist. Dieses Muster entsteht durch Salzkristalle im Speichel, wenn der Östrogenspiegel hoch ist. Jedoch haben sich Veränderungen bei der Zusammensetzung des Speichels als unzuverlässige Methode für die Vorhersage des Eisprungs erwiesenvi. Speichel wird auch durch Rauchen, Alkoholgenuss und Essen beeinflusst.

  • Beobachtung des Zervixschleims

    Im Verlauf des Menstruationszyklus ändern sich Konsistenz und Menge des Zervixschleims, eines Sekrets von Drüsen am Gebärmutterhals. Der Schleim kann klebrig oder dehnbar, weißlich oder trüb sein. Indem Sie sich diese Veränderungen notieren, können Sie den Termin des Eisprungs abschätzen und an Ihren fruchtbarsten Tagen Geschlechtsverkehr haben.

    Der Hauptvorteil dieser Methode besteht darin, dass Sie Ihren Körper besser verstehen lernen und ein Gefühl für die Veränderungen gewinnen, die sich während eines Zyklus in Ihrem Körper abspielen. Allerdings kann es einige Zeit dauern, bis Sie die Zeichen Ihres Körpers richtig zu deuten wissen. Hinzu kommt, dass die Merkmale des Zervixschleims auch von anderen Faktoren beeinflusst werden können, etwa von Infektionen, Geschlechtsverkehr und bestimmten Medikamenten.

  • Mittelschmerz

    Der Mittelschmerz ist ein einseitiger Schmerz, der im Unterleib um den Zeitpunkt herum auftritt, an dem das Ei von den Eierstöcken freigesetzt wird (Eisprung). Bei circa einer von fünf Frauen kommt es zu diesem Schmerz, der mit dem Eisprung in Zusammenhang steht. Dieser Schmerz kann kurz vor oder nach dem Eisprung bzw. während des Eisprungs auftreten.

    Es existieren verschiedene Erklärungen für die Ursache des Mittelschmerzes. Es kann sein, dass die Oberfläche der Eierstöcke durch das Follikelwachstum gedehnt wird, wodurch Schmerzen verursacht werden. Zum Zeitpunkt des Eisprungs wird Flüssigkeit oder Blut aus dem geplatzten Follikel freigesetzt, wodurch es zu einer Reizung des Bauchfells kommen kann.

    Der Mittelschmerz kann in einem Monat auf der einen Seite und im nächsten Monat auf der anderen Seite oder mehrere Monate nacheinander auf derselben Seite wahrgenommen werden.

    Zu den Symptomen des Eisprungs gehören Schmerzen im Unterleib mit folgenden Merkmalen:

    • einseitig
    • Dauer: in der Regel Minuten bis zu wenigen Stunden, bis zu 24–48 Stunden sind möglich
    • Art des Schmerzes: stechend, krampfartig, ausgeprägt
    • schwer (selten)